4 thói quen khiến bạn dễ bị đột quỵ, chớ dại phạm phải kẻo hối không kịp

Thường xuyên ăn khuya

Có nhiều người có thói quen ăn tối muộn, hoặc ăn bữa phụ trước khi ngủ. Thói quen này sẽ khiến cho bạn tăng cân, cao huyết áp, tim mạch mà còn làm nồng độ cholesterol khiến quá trình xơ vữa động mạch diễn ra nhanh dễ gây nghẽn mạch máu não dẫn đến đột quỵ não.

Khi bạn thấy cơ thể có các triệu chứng ợ nóng, trào ngược axit do ăn đêm có thể dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ, từ đó nguy cơ đột quỵ càng tăng cao. Chính vì vậy, bạn không nên ăn khuya, nếu thường bị đói vào ban đêm, bạn nên ăn trước khi đi ngủ ít nhất 3 tiếng.

Sử dụng thiết bị điện tử  trước khi ngủ

Thói quen của nhiều người hiện này là sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ như điện thoại, tivi, máy tính…. Những thiết bị điện tử này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến mạch máu nhưng lại gây khó ngủ, mất ngủ.